Je kunt met elke werkgerelateerde coachvraag in principe bij ons terecht. Afhankelijk van je instapvraag matchen wij je met een coach die bij je past. Advocaten, (kandidaat) notarissen, bedrijfsjuristen en andere professionals (op aanvraag) kunnen studiepunten voor onze coachingsprogramma’s krijgen. Om die reden hebben wij een aantal vaste programma’s ontwikkeld die passen binnen de diverse opleidingssystemen. 

Minder doen, meer bereiken! 

Doelstelling

Er komt veel op je af in het begin van je loopbaan. Je kunt inhoudelijk nog zo goed zijn, als je niet goed georganiseerd bent boet je onmiddellijk in aan kwaliteit en raak je overbelast. Je  doet er daarom verstandig aan vroegtijdig te beginnen met het goed organiseren van je werk en tijd. In dit individuele programma kijk je vooral naar je eigen mogelijkheden om effectiever en efficiënter te werken. Aan de hand van je persoonlijke ontwikkelingspunten worden een aantal vaardigheden aangeleerd: tijdbeheer, een goede dagplanning maken, regisseren van stoorzenders en afleiding, focus houden, emailbeheer, prioriteitenstelling. Ook word je bewust gemaakt van bepaalde ingesleten gedragspatronen en valkuilen. Uitstelgedrag, perfectionisme, onzekerheid, geen grenzen kunnen stellen e.d. zijn obstakels die je kunnen belemmeren in je werkorganisatie.

Het programma bevordert zelfkennis en reikt tools aan om jezelf bij te sturen en de regie te nemen over je werkorganisatie. Je leert bepaalde hardnekkige gedragspatronen af en ontwikkelt nieuw gedrag en vaardigheden.
Het programma wordt begeleid door professionals met ruime werkervaring in een juridische werkomgeving. De persoonlijke ervaring van de coaches in deze werkomgeving maken het mogelijk om de coaching meer toe te spitsen op de specifieke problematiek van juristen, zoals omgaan met onverwachtheden, heel veel tegelijk moeten doen, de vele stoorzenders, de hoge standaarden van werken onder hoge druk en de 24/7 dienstverlening. 
Kenmerkend voor dit traject is de grote hoeveelheid praktische tips en tools die worden overgedragen. Daardoor is dit programma het meest succesvolle en gewaardeerde coachingsprogramma onder jonge professionals binnen een juridische werkomgeving.

Resultaten

• zelfkennis en zelfinzicht
• een betere planning, effectievere tijdsbesteding en een hogere productiviteit
• inzicht in de belangrijkste belemmeringen die de persoonlijke effectiviteit beïnvloeden
• je doet je werk met voelbaar minder stress en ervaart meer regie over de werkdag
• veel praktische tips om efficiënter te werken

Opbouw en werkwijze

De werkwijze kenmerkt zich door structuur, helderheid en doelgerichtheid. In de eerste fase inventariseert de coach samen met jou je specifieke vragen, ontwikkelingspunten en leerwensen. Een 360 graden feedback kan onderdeel uitmaken van een dergelijke inventarisatie.

Het traject begint met de vaststelling van de doelen van de coaching. Deze worden met behulp van een analysemodel uitgewerkt en vertaald in ‘de gewenste situatie’ met een concrete omschrijving van jouw nieuwe gedrag. Vervolgens wordt daartegenover geplaatst hoe jouw situatie nu is, ook wel aangeduid als ‘de huidige situatie’. Daarna wordt bepaald wat jij nodig hebt om van de huidige naar de gewenste situatie te komen. Dit gebeurt enerzijds door jou in contact te brengen met bepaalde hulpbronnen (bv. praktische hulpmiddelen om je werk anders te organiseren e.d.), anderzijds door jouw belemmeringen zoveel mogelijk te verminderen (bv. grenzeloosheid e.d.).
Tijdens de sessies wordt altijd tijd ingeruimd om actuele situaties te bespreken en van feedback te voorzien. Na elke sessie maak je een reflectieverslag. In het traject zijn diverse reflectiemomenten ingebouwd, waarin de leerdoelen worden geëvalueerd en op voortgang worden getoetst. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van betrouwbare methodieken en instrumenten, die steeds worden afgestemd op jouw specifieke thema’s. Voorbeelden van middelen zijn: het zelfreflectie-instrument, de RET (Rationele Effectiviteitstraining), de Logische Niveau’s van Dilts, diverse time-managementtools, het kernkwadrantenmodel van D. Ofman. Het basisprogramma bestaat uit 10 studie-uren en kan nader worden verlengd. De coach zal daarover tijdens het traject een advies uitbrengen.

Inhoud programma

Het zoeken naar praktische hulpmiddelen om efficiënt en effectief te werken op een manier die past bij de persoon, staat centraal in dit programma. Afhankelijk van je individuele vragen worden de accenten op het ene of het andere onderwerp gelegd. De tips zijn gedocumenteerd, zodat je na afloop van de coaching kunt blijven oefenen met het geleerde.

De programma-onderdelen worden aan de hand van je leervragen nader ingevuld tijdens de eerste bijeenkomst. Het coachingsprogramma kan worden omgezet in een individuele training.

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaat-stagiaires en junior juristen
Data: in overleg (afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Coaches/docenten: diverse deskundige coaches/docenten
Kosten: in overleg (afhankelijk van de omvang en nadere invulling van het programma). Richtprijs basisprogramma: € 2.495,- (ex btw) inclusief documentatie
NOvA: 1 P0/PE punt per coachuur

Focusmanagement: optimaal presteren door een betere focus

Meer gedaan krijgen in een wereld vol afleiding

Herken je één of meerdere van deze voorbeelden uit de praktijk?

• Je begint je werkdag vaak aan allerlei dingen tegelijk, maar merkt dat de tijd door je vingers glipt en je niet zo efficiënt bent als je zou willen.
• Je wordt regelmatig geleefd door de waan van de dag en hebt het constant druk.
• Je wilt altijd bereikbaar en online zijn, overal meteen op reageren en je mobiel kun je maar moeilijk uitzetten of wegbergen.
• Je hebt last van druk in je hoofd en merkt dat je snel op prikkels van buiten reageert.
•  Er komt zoveel op je af, dat je dingen vergeet.
• Je wisselt vaak van taak; Je zit na te denken over een strategie in een zaak, maar tussendoor beantwoord je een e-mail of begint een gesprek met een collega.
• Je bent tijdens gesprekken soms met je gedachten elders.
• Je voelt zelden echt de rust om lang aan een stuk te zitten en je kunt je ook niet echt lang op één ding tegelijk concentreren. Er is altijd wel iets dat je afleidt en dat laat je ook gebeuren.
• Als je aan het werk bent spookt er regelmatig van alles door je hoofd, wat je moeilijk kunt loslaten. Ben je net een dossier aan het lezen, denk je ineens aan wat je nog moet doen in een ander dossier.
• Je hebt aan het eind van de dag regelmatig het gevoel dat niets echt af is. Dat ontevreden gevoel van ‘losse eindjes’ spookt na werktijd nog door je hoofd en kan ertoe leiden dat je in de avonduren nog aan het piekeren bent.

Druk zijn, maar niet productief. Je hoofd zit bomvol. Troost je, je bent niet de enige! We leven allemaal in ‘the age of information overload’. Deze nieuwe wereld vergt veel van je hersenen. Altijd en overal neem je informatie tot je. Hoe houd jij je staande en voorkom je dat je vroegtijdig opbrandt of last krijgt van stress?

Concentratie is performance

Een kenniswerker zonder focus is als een schilder zonder verf. De vaardigheid om gefocust te blijven op de zaken, die voor jou belangrijk zijn en je aandacht niet steeds te laten kapen is cruciaal voor je functioneren. Gerichte aandacht is de sleutel tot productiviteit en kwaliteit. Met gerichte aandacht je werk doen verhoogt de kwaliteit en productiviteit.

Rust, overzicht en controle!

In deze individuele training leer je de vaardigheden die je nodig hebt in de dagelijkse praktijk. Je ontdekt hoe jij je concentratie kan vergroten, zodat jij minder afgeleid raakt, effectiever werkt, beter presteert en meer rust ervaart in je hoofd. Door het individuele karakter van deze training kunnen we ons op jou en jouw persoonlijke valkuilen richten en krijg je oplossingen aangereikt die bij jou persoonlijk passen. Je krijgt praktische tips die reeds zijn uitgeprobeerd door andere juristen. Door deze tips uit te proberen vergroot je je persoonlijke effectiviteit en versterk je je zelfvertrouwen. De tips krijg je mee in de vorm van een handige PowerPoint-presentatie , zodat je deze altijd bij de hand hebt en er dagelijks mee kunt blijven oefenen.

Resultaat

Na het volgen van deze training:

• heb je rust en ruimte in je hoofd en houd je beter overzicht
• ben je je veel bewuster van je eigen gedrag
• heb je geleerd hoe je met volle aandacht kunt werken, waardoor de productiviteit en kwaliteit van je werk toeneemt
• kun je beter omgaan met afleiding en stoorzenders en laat je je minder opjagen door externe factoren.    
• vertoon je minder uitstelgedrag
• maak je minder fouten.                                    
• verlaag je je werkdruk met de juiste focusmanagement technieken
• krijg je meer gedaan op een dag.                                                                 
• kost werk je minder energie en creëer je een betere werk-privé balans

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaten en andere juristen (elk niveau)
Data: in overleg (afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Kosten:  EUR 995,- ex btw inclusief documentatie. De training kan desgewenst worden uitgebreid met meer uren.
Studiepunten: 5 PO/PE punten voor een basistraining                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Coaches/docenten: Rüna Honig

Je kunt met elke werkgerelateerde coachvraag in principe bij ons terecht. Afhankelijk van je instapvraag matchen wij je met een coach die bij je past. Advocaten, (kandidaat) notarissen, bedrijfsjuristen en andere professionals (op aanvraag) kunnen studiepunten voor onze coachingsprogramma’s krijgen. Om die reden hebben wij een aantal vaste programma’s ontwikkeld die passen binnen de diverse opleidingssystemen.

Meer doen, in minder tijd!

Doelstelling

Het voordeel van een individueel programma boven een cursus timemanagement is dat de voortgang in het leerproces beter kan worden bewaakt. Bovendien kunnen ingesleten gedragspatronen door middel van gerichte coaching beter worden aangepakt door de kracht van herhaling. In dit individuele programma kijk je vooral naar je eigen mogelijkheden om effectiever en efficiënter te werken. Aan de hand van je persoonlijke ontwikkelingspunten worden een aantal vaardigheden en competenties getoetst: tijdbeheer, dag-en weekplanning/organisatie, regisseren van stoorzenders en afleiding, emailbeheer, focus houden, prioriteitenstelling en het effect van bepaalde ingesleten gedragspatronen. Het programma bevordert zelfsturing en reikt tools aan om verantwoordelijkheid te nemen voor het eigen leerproces. Het programma wordt begeleid door professionals met ruime werkervaring in een juridische werkomgeving. Kenmerkend voor dit traject is de grote hoeveelheid praktische tips en tools die worden overgedragen.

Resultaten

• zelfkennis en zelfinzicht
• een betere planning, effectievere tijdsbesteding en een hogere productiviteit
• inzicht in de belangrijkste belemmeringen die de persoonlijke effectiviteit beïnvloeden
• je doet je werk met voelbaar minder stress en ervaart meer regie over de werkdag
• veel praktische tips om efficiënter te werken

Opbouw en werkwijze

De werkwijze kenmerkt zich door structuur, helderheid en doelgerichtheid. In de eerste fase inventariseert de coach samen met jou je specifieke vragen, ontwikkelingspunten en leerwensen. Een 360 graden feedback kan onderdeel uitmaken van een dergelijke inventarisatie. Het traject begint met de vaststelling van de doelen van de coaching. Deze worden met behulp van een analysemodel uitgewerkt en vertaald in ‘de gewenste situatie’ met een concrete omschrijving van jouw nieuwe gedrag. Vervolgens wordt daartegenover geplaatst hoe jouw situatie nu is, ook wel aangeduid als ‘de huidige situatie’. Daarna wordt bepaald wat jij nodig hebt om van de huidige naar de gewenste situatie te komen. Dit gebeurt enerzijds door jou in contact te brengen met bepaalde hulpbronnen (bv. praktische hulpmiddelen om je werk anders te organiseren e.d.), anderzijds door jouw belemmeringen zoveel mogelijk te verminderen (bv. grenzeloosheid e.d.).

Tijdens de sessies wordt altijd tijd ingeruimd om actuele situaties te bespreken en van feedback te voorzien. Na elke sessie maak je een reflectieverslag. In het traject zijn diverse reflectiemomenten ingebouwd, waarin de leerdoelen worden geëvalueerd en op voortgang worden getoetst. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van betrouwbare methodieken en instrumenten, die steeds worden afgestemd op jouw specifieke thema’s. Voorbeelden van middelen zijn: het zelfreflectie-instrument, de RET (Rationele Effectiviteitstraining), de Logische Niveau’s van Dilts, diverse time managementtools, het kernkwadrantenmodel van D. Ofman. Het basisprogramma bestaat uit 10 studie-uren en kan nader worden verlengd. De coach zal daarover tijdens het traject een advies uitbrengen.

Inhoud programma

Het zoeken naar praktische hulpmiddelen om efficiënt en effectief te werken op een manier die past bij de persoon, staat centraal in dit programma. Afhankelijk van jouw individuele vragen of ontwikkelingspunten worden de accenten op het ene of het andere onderwerp gelegd. Er worden meer dan 300 gedocumenteerde tips voor de praktijk gegeven.
De programma-onderdelen worden aan de hand van je leervragen nader ingevuld tijdens de eerste bijeenkomst. Het coachingsprogramma kan worden omgezet in een individuele training.

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaten en andere juristen met 3 jaar of meer ervaring
Data: in overleg (afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Coaches/docenten: diverse deskundige coaches/docenten
Kosten: in overleg ( afhankelijk van de omvang en nadere invulling van het programma). Richtprijs basisprogramma: € 2.495,- (ex btw) inclusief documentatie
Studiepunten: 1 P0/PE punt per coachuur

Optimaal presteren onder druk

Met gedocumenteerde tips om mee te blijven oefenen!

Je kunt met elke werkgerelateerde coachvraag in principe bij ons terecht. Afhankelijk van je instapvraag matchen wij je met een coach die bij je past. Advocaten, (kandidaat) notarissen, bedrijfsjuristen en andere professionals (op aanvraag) kunnen studiepunten voor onze coachingsprogramma’s krijgen. Om die reden hebben wij een aantal vaste programma’s ontwikkeld die passen binnen de diverse opleidingssystemen.

It’s all in the mind!

Doelstelling

Een pleidooi in een grote zaak, een presentatie waarvan veel afhangt, een lastige onderhandeling, er zijn veel situaties waarin je als jurist onder druk moet presteren. Daar kun je nachten van wakker liggen. Maar dat is helemaal niet nodig. Het goede nieuws is dat je veel kunt bereiken met de juiste tools. Als je een topprestatie wilt neerzetten zonder dat je overmeesterd wordt door gevoelens van stress en ongemak, gaat het om de juiste mentale conditie. Als professional betekent de juiste mentale conditie vooral geloof in eigen kunnen houden en positief over jezelf blijven denken. Dit programma biedt jou de tools om excellent te presteren op de momenten dat het erom gaat.

Dit programma onderscheidt zich door het grote aantal bijzondere praktijktips, die je niet snel ergens anders zult krijgen. Door de persoonsgerichte aanpak is het rendement hoog. De begeleiding is in handen van een ervaren coach, die juristen mentaal voorbereid op grote zittingen en andere spannende situaties in hun dagelijkse werk. Zij heeft bovendien zelf  langjarige ervaring in de advocatuur en kent dus de spanning ook uit eigen ervaring.

Opbouw en werkwijze

De werkwijze kenmerkt zich door structuur, helderheid en doelgerichtheid. In de eerste fase inventariseert de coach samen met jou je specifieke vragen, ontwikkelingspunten en leerwensen. Een 360 graden feedback kan onderdeel uitmaken van een dergelijke inventarisatie. Het traject begint met de vaststelling van de doelen van de coaching. Deze worden met behulp van een analysemodel uitgewerkt en vertaald in ‘de gewenste situatie’ met een concrete omschrijving van jouw gewenste gedrag. Vervolgens wordt daartegenover geplaatst hoe jouw situatie nu is, ook wel aangeduid als ‘de huidige situatie’. Daarna wordt bepaald wat jij nodig hebt om van de huidige naar de gewenste situatie te komen. Dit gebeurt enerzijds door jou in contact te brengen met bepaalde hulpbronnen (bv. tips om rustig te blijven onder stressvolle omstandigheden), anderzijds door jouw belemmeringen zoveel mogelijk te verminderen (bv. doemdenken: ‘Ik weet niet genoeg om deze zaak te doen!’ ).

Tijdens de sessies wordt tijd ingeruimd om actuele situaties te bespreken en van feedback te voorzien. Bv. een spannend moment in je praktijk evalueren om ervan te leren. Na elke sessie maak je een reflectieverslag. In het traject zijn diverse reflectiemomenten ingebouwd, waarin de leerdoelen worden geëvalueerd en op voortgang worden getoetst. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van betrouwbare methodieken en instrumenten, die steeds worden afgestemd op jouw specifieke thema’s. Voorbeelden van middelen zijn: RET (Rationele Effectiviteitstraining), de Logische Niveau’s van Dilts, diverse NLP-technieken, technieken uit de positieve psychologie en heel veel praktische tips die reeds zijn uitgeprobeerd door andere juristen.

Inhoud programma

Je gaat samen met je coach situaties waarin je optimaal moet presteren voorbereiden en/of achteraf evalueren. Daardoor bouw je de vaardigheden op om met spannende situaties, tegenslagen en tegenspel om te gaan. Intussen vul je je toolkit met tips en hulpmiddelen, waarvan je je hele loopbaan profijt zult hebben.

De programma-onderdelen worden aan de hand van je leervragen nader ingevuld tijdens de eerste bijeenkomst(en).

Resultaten

Na het volgen van dit programma:

• heb je inzicht in de randvoorwaarden die je nodig hebt om onder druk optimaal te presteren
• weet je hoe je negatieve stress herkent, voor kunt zijn, vermindert of daar anders mee om kunt gaan
• heb je de handvatten om in lastige omstandigheden rustig te blijven en rust in je hoofd te creëren
• heb je kennis gemaakt met diverse technieken uit de positieve psychologie
• kan je de bekende RET-methode van Albert Ellis toepassen
• heb je de juiste hulpbronnen ter beschikking om jezelf (bij) te sturen
• ben je in veel werksituaties effectiever, omdat je je gedachten en emoties beter kunt managen

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaten en andere juristen
Data: in overleg (afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Coach/docent: R. Honig
Kosten: in overleg (afhankelijk van de omvang en nadere invulling van het programma). Richtprijs basisprogramma: € 2.495,- (ex btw) inclusief gedocumenteerde tips. 
Studiepunten: 1 P0/PE punt per coachuur.

Je kunt met elke werkgerelateerde coachvraag in principe bij ons terecht. Afhankelijk van je instapvraag matchen wij je met een coach die bij je past. Advocaten, (kandidaat) notarissen, bedrijfsjuristen en andere professionals (op aanvraag) kunnen studiepunten voor onze coachingsprogramma’s krijgen. Om die reden hebben wij een aantal vaste programma’s ontwikkeld die passen binnen de diverse opleidingssystemen.

De sleutel tot jouw succes!

Doelstelling

Je moet tegenwoordig heel wat kunnen als legal professional en veel vaardigheden word je verondersteld te hebben. Veel jonge juristen ervaren een discrepantie tussen wat ze kunnen en moeten kunnen en worden daardoor onzeker. Ze weten vaak ook niet hoe ze zichzelf kunnen verbeteren en komen daardoor onvoldoende uit de verf. Dit programma reikt concrete handvaten aan om het maximale uit jezelf te halen, zodat je meteen vanaf het begin beter kunt voldoen aan de hoge eisen en verwachtingen en je bewuster bent van de mogelijkheden tot zelfsturing en zelfontwikkeling. Daardoor kom je sneller tot wasdom. Dit programma onderscheidt zich door het grote aantal bijzondere praktijktips, die je niet snel ergens anders zult krijgen. Door de persoonsgerichte aanpak is het rendement hoog. De begeleiding is in handen van ervaren coaches met een persoonlijke achtergrond in de advocatuur.

Resultaten

• zelfkennis en zelfinzicht
• inzicht in eigen gedrag en de effecten daarvan op de omgeving
• voelbaar minder stress
• efficiëntere tijdsbesteding en een hogere productiviteit
• handvaten om het eigen gedrag af te stemmen op wat men wil bereiken
• betere presentatie en effectievere communicatie
• tools om meer invloed uit te oefenen en indruk te maken

Opbouw en werkwijze

De werkwijze kenmerkt zich door structuur, helderheid en doelgerichtheid. In de eerste fase inventariseert de coach samen met jou je specifieke vragen, ontwikkelingspunten en leerwensen. Een 360 graden feedback kan onderdeel uitmaken van een dergelijke inventarisatie. Het traject begint met de vaststelling van de doelen van de coaching. Deze worden met behulp van een analysemodel uitgewerkt en vertaald in ‘de gewenste situatie’ met een concrete omschrijving van jouw nieuwe gedrag. Vervolgens wordt daartegenover geplaatst hoe jouw situatie nu is, ook wel aangeduid als ‘de huidige situatie’. Daarna wordt bepaald wat jij nodig hebt om van de huidige naar de gewenste situatie te komen. Dit gebeurt enerzijds door jou in contact te brengen met bepaalde hulpbronnen (bv. tips om effectiever te communiceren e.d.), anderzijds door jouw belemmeringen zoveel mogelijk te verminderen (bv. onzekerheid e.d.).

Tijdens de sessies wordt altijd tijd ingeruimd om actuele situaties te bespreken en van feedback te voorzien. Na elke sessie maak je een reflectieverslag. In het traject zijn diverse reflectiemomenten ingebouwd, waarin de leerdoelen worden geëvalueerd en op voortgang worden getoetst. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van betrouwbare methodieken en instrumenten, die steeds worden afgestemd op jouw specifieke thema’s. Voorbeelden van middelen zijn: het zelfreflectie-instrument, RET (rationele effectiviteitstraining), de Logische Niveau’s van Dilts, diverse NLP-technieken, het kernkwadrantenmodel van D. Ofman, de Roos van Leary, veel praktische tips op het gebied van politiek, profileren e.d. Het basisprogramma bestaat uit 10 studie-uren en kan nader worden verlengd. De coach zal daarover tijdens het traject een advies uitbrengen.

Inhoud programma

Het bewust worden van gedrag en de effecten daarvan op de omgeving lopen als een rode draad door dit programma. Diverse voor de juridische praktijk relevante persoonlijke effectiviteitsvraagstukken passeren de revue: praktijkorganisatie, stress- en gedachtemanagement, doelgericht communiceren/beïnvloeden, profileren en organisatiesensitiviteit (omgevingsbewustzijn en politiek). Afhankelijk van je individuele vragen en ontwikkelingspunten worden de accenten op het ene dan wel op het andere onderwerp gelegd.

De programma-onderdelen worden aan de hand van je leervragen nader ingevuld tijdens de eerste bijeenkomst. Het coachingsprogramma kan worden omgezet in een individuele training.

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaat-stagiaires en junior juristen
Data: in overleg(afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Coaches/docenten: diverse deskundige coaches/docenten
Kosten: in overleg op offertebasis (afhankelijk van de omvang en nadere invulling van het programma). Richtprijs basisprogramma: € 2.495,- (ex btw) inclusief gedocumenteerde tips. Een verkort programma is mogelijk.
Studiepunten: 1 punt (PO/PE) per coachuur

Positief denken voor juristen

Met gedocumenteerde tips om mee te blijven oefenen!

Je kunt met elke werkgerelateerde coachvraag in principe bij ons terecht. Afhankelijk van je instapvraag matchen wij je met een coach die bij je past. Advocaten, (kandidaat) notarissen, bedrijfsjuristen en andere professionals (op aanvraag) kunnen studiepunten voor onze coachingsprogramma’s krijgen. Om die reden hebben wij een aantal vaste programma’s ontwikkeld die passen binnen de diverse opleidingssystemen.

Als je denkt dat alles tegenzit, denk dan opnieuw!

Het is om meerdere redenen van groot belang om positief te denken over jezelf en over je kennis en kunde. Positief denken wordt gezien als de sleutel tot een gezond en gelukkig leven vol zelfvertrouwen. Onderzoek wijst uit dat je beter bestand bent tegen stress als je positief denkt, je ziet meer mogelijkheden om problemen op te lossen dan professionals, die in een negatieve mentale staat verkeren en met een positieve mind ben je ook beter in staat creatief te denken en je vaardigheden te ontwikkelen. Dit is het tegenovergestelde van wat negatief denken met je doet: je stagneert in alle opzichten en wordt vatbaar voor stress.

Doelstelling

Gedachten zijn soms als een radio zonder aan/uit-knop: gedachten lijken op te komen zonder dat je er grip op hebt. Gemiddeld heb je per dag 40.000 tot 60.000 gedachten en ongeveer 70 procent daarvan is negatief gekleurd. Als er iets vervelends gebeurt of je vindt iets lastig, denk je snel negatief: ‘Ik ben niet goed genoeg’ ‘Ik doe er niet toe’ ‘Dit gaat fout’. Negatieve gedachten leiden je af en putten je uit. In dit coachingsprogramma leer je door middel van gedachtemanagement hoe je negatieve gedachten kunt omdenken naar positieve gedachten, waardoor je je beter gaat voelen en constructiever gaat gedragen, thuis en op je werk. Ook leer je je innerlijke criticus te temmen en minder te piekeren. Daardoor krijg je meer regie over je leven en werk.

Dit programma onderscheidt zich door het grote aantal bijzondere praktijktips, die je niet snel ergens anders zult krijgen. Door de persoonsgerichte aanpak is het rendement hoog. De begeleiding is in handen van een ervaren coach, die de dynamiek van het juridische vak (in haar geval de advocatuur) ook uit eigen ervaring kent.

Opbouw en werkwijze

De werkwijze kenmerkt zich door structuur, helderheid en doelgerichtheid. In de eerste fase inventariseert de coach samen met jou je specifieke vragen, ontwikkelingspunten en leerwensen. Een 360 graden feedback kan onderdeel uitmaken van een dergelijke inventarisatie. Het traject begint met de vaststelling van de doelen van de coaching. Deze worden met behulp van een analysemodel uitgewerkt en vertaald in ‘de gewenste situatie’ met een concrete omschrijving van jouw gewenste gedrag. Vervolgens wordt daartegenover geplaatst hoe jouw situatie nu is, ook wel aangeduid als ‘de huidige situatie’. Daarna wordt bepaald wat jij nodig hebt om van de huidige naar de gewenste situatie te komen. Dit gebeurt enerzijds door jou in contact te brengen met bepaalde hulpbronnen (bv. tips om met tegenslagen om te gaan), anderzijds door jouw belemmeringen zoveel mogelijk te verminderen (bv. negatieve gedachten over je kennis en kunde: ‘Ik kan dit niet!’ ).

Tijdens de sessies wordt tijd ingeruimd om actuele situaties te bespreken en van feedback te voorzien. Bv. je hebt de hele nacht liggen piekeren over een zaak. Na elke sessie maak je een reflectieverslag. In het traject zijn diverse reflectiemomenten ingebouwd, waarin de leerdoelen worden geëvalueerd en op voortgang worden getoetst. Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van betrouwbare methodieken en instrumenten, die steeds worden afgestemd op jouw specifieke thema’s. Voorbeelden van middelen zijn: RET (Rationele Effectiviteitstraining), de Logische Niveau’s van Dilts, technieken uit de positieve psychologie en heel veel praktische tips die reeds zijn uitgeprobeerd door andere juristen.

Inhoud programma

Je gaat samen met je coach situaties doornemen, waarin je negatieve gevoelens en negatieve gedachten hebt gehad of verwacht te hebben, met als doel om je negatieve denkpatronen te leren herkennen en om te buigen naar positieve denkpatronen. Daardoor bouw je de vaardigheden op om met voor jou lastige situaties, die negatieve emoties en negatieve gedachten oproepen, om te gaan. Intussen vul je je toolkit met tips en hulpmiddelen, waarvan je je hele loopbaan profijt zult hebben.

De programma-onderdelen worden aan de hand van je leervragen nader ingevuld tijdens de eerste bijeenkomst(en).

Resultaten

Na het volgen van dit programma:

• heb je inzicht in hoe jouw negatieve denkpatronen jou in de weg zitten en je functioneren en welzijn belemmeren.
• heb je de tools in handen om negatieve gedachten  om te denken naar positieve gedachten
• kun je de bekende RET-methode van Albert Ellis toepassen
• heb je de handvatten om in lastige omstandigheden je emoties onder controle te houden en rust in je hoofd te creëren
• heb je kennis gemaakt met diverse technieken uit de positieve psychologie
• heb je de juiste hulpbronnen ter beschikking om jezelf (bij) te sturen
• ben je in veel werksituaties effectiever, omdat je je gedachten en emoties beter kunt managen.

Praktische gegevens

Doelgroep: advocaten en andere juristen
Data: in overleg (afspraak op agenda basis)
Groepsgrootte: 1 deelnemer
Coach/docent: R. Honig
Kosten: in overleg op offertebasis (afhankelijk van de omvang en nadere invulling van het programma). Richtprijs basisprogramma: € 2.495,- (ex btw) inclusief gedocumenteerde tips. 
Studiepunten: 1 PO/PE punt per coachuur.